第三天，你终于迈出了减肥的第一步，开始了21天减肥法的旅程。经过两天的断食，你的身体已经开始适应新的饮食模式，但当你面对着第一顿饭时，你可能会感到困惑和不知所措。那么，当你面对第三天的吃饭时，应该怎么办呢？

不要急于恢复正常饮食。在经过两天的断食后，你的胃已经缩小了，消化系统也处于休息状态。你需要慢慢地恢复正常饮食，避免一下子吃太多或太油腻的食物。

选择清淡易消化的食物。在第三天吃饭时，可以选择一些清淡易消化的食物，如蔬菜汤、水果沙拉、煮熟的蔬菜等。这样不仅可以帮助你缓解胃部不适，还可以为身体提供必要的营养。

如果宝宝的发烧伴有其他症状，比如咳嗽、流鼻涕等，家长们应该及时带宝宝就医，找到病因并进行相应的治疗。医生会根据宝宝的症状和体征给出相应的建议，家长们一定要听从医生的指导，不要盲目给宝宝使用药物。

宝宝鼻塞发烧还可能是因为过敏引起的。在这种情况下，家长们应该注意宝宝的饮食和生活环境，避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。可以使用空气净化器净化室内空气，减少过敏原的接触，有助于缓解宝宝的症状。

宝宝吃退烧药后反复发烧的原因还可能与药物的剂量有关。有些家长在给宝宝服用退烧药时可能会出现剂量不足或过量的情况，这都会影响药物的疗效，导致宝宝反复发烧。在给宝宝服用退烧药时，一定要按照医生的建议和药品说明书上的剂量来使用，切勿随意增减剂量。

要确保宝宝充足的水分摄入。感冒发烧时，宝宝容易出现脱水的情况，因此家长要多给宝宝喂水，保持宝宝的水分平衡。可以给宝宝喝些温水、绿豆汤或者淡盐水，帮助宝宝排出体内的毒素，促进康复。

要控制饮食量和频次。在第三天吃饭时，尽量控制饮食量和频次，避免暴饮暴食或频繁进食。可以选择少量多餐的方式，每次进食少量食物，保持饱腹感的同时又不至于过度负担胃部。

最重要的是，保持积极的心态。在21天减肥法的过程中，可能会遇到各种困难和挑战，但只要保持积极的心态，坚持下去，就一定能取得成功。相信自己，相信这个方法，相信你的身体会变得更加健康、更加美丽。

第三天吃饭时，要慢慢恢复正常饮食，选择清淡易消化的食物，控制饮食量和频次，保持积极的心态。相信自己，坚持下去，你一定能实现减肥的目标，迎来更加健康美好的生活。